Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

birdflu_007

Update Berat = 57.9Kg..

ndiyana

abg din sy nak revised tinggi..bru ukur 1.48m...update berat 64.3kg tqqq

anaryu

salam...nak update berat harini. esok cuti kan dahtu confirm malas nak online...

berat last week = 84.5kg.......berat pagi tadi...83.5kg........turn 1kg je...

cmf_death

apdet......... 76.4kg

aik.ah

Reply 825# cmf_death


    det... ..naik konon..

din_hbl

hehehe...sblm kena remind ngan det, berat hr ni 57.5kg
rose_liz Post at 10-4-2012 08:36

turun 1.1kg tu.. wink wink....

din_hbl

berat harinie...79.5kg....
imma2010 Post at 10-4-2012 08:47

waa turun 500g.. berkat ehem ehem ke?

tahniah jgk sbb turun kelas sudaaaaaaaaaaaaaa....

aik.ah

Reply 815# birdflu_007


wow berjln sakan..ni under travel or company??mana tak turun weight??jeles2...u pernah pegi bali...i suka sgt tgk mthari terbenam..ada cuba pecel leleh & ayam penyek.....i suka sgt dgn sambal dia..i jika tidak bawa bekal dari rumah..i mkn 2 pilihan ni ia lengkap dgn fiber,protein,carb..

din_hbl

Reply  din_hbl


    Ala Che din.. Tak turun byk pun.. wat segan jer....
birdflu_007 Post at 10-4-2012 09:28

tak turun byk awak kata.. dari 71 ke 58 tu byk cabaran dah tempuhi tu..

kalau pakai baju yg suit dgn badan kecik skrg mesti nampak beza.. ni pakai baju yg sama tak nampak sgt hehe

cmf_death

Reply  cmf_death


    det... ..naik konon..
aik.ah Post at 10-4-2012 17:39

mmg nek... 0.8kg tu

cmf_death

tak turun byk awak kata.. dari 71 ke 58 tu byk cabaran dah tempuhi tu..

kalau pakai baju yg s ...
din_hbl Post at 10-4-2012 18:11

tu le... kena la pakai baju yg padan gan body.. baru nmpak mengecik.. tp jgn le pakai yg ketat2.. ngeh3

Syik_Gojet

baru sampai ke penang..

bermula semula diet ku ini....

nanti syik akan buat blog sendiri..

so senang nak buh segala data kt sana...

cmf_death

baru sampai ke penang..

bermula semula diet ku ini....

nanti syik akan buat blog sendiri..

...
Syik_Gojet Post at 10-4-2012 18:21

    yeahhh.... gomo syik gomo... pi hanimun ke?

Syik_Gojet

yeahhh.... gomo syik gomo... pi hanimun ke?
cmf_death Post at 10-4-2012 18:23

hanimum dgn parent..hehehe

din_hbl

uwa..berat hari ni sama je cm last week 64.3kg..
ndiyana Post at 10-4-2012 09:29

tgh period ke diyana?

din_hbl

Berat hari ni 53kg

abg din..nak tanya apa makanan yg sesuai kita amik selepas
exersice?
ji_ji Post at 10-4-2012 10:34

cth makanan yg bagus utk selepas exercise; protein shake, susu, telur, roti + peanut butter

makan dlm tempoh sejam selepas senam sebab otot tgh dalam mode 'super saiya' jadi dia nak makanan cepat utk recovery





no, i'm not kidding.. lepas senam mmg metabolisma kita tinggi n otot kita nak 'makanan' utk replenish balik tenaga yg dah digunakan.. tu kira mode saiyan la tu

din_hbl

apdet......... 76.4kg
cmf_death Post at 10-4-2012 16:56

nape berat naik det? peryed ke?

Syik_Gojet

Salam...hajat hati nak join...tapi kn....gastrik saya problem laaaaa....
Asyik lapaq ajaaaaaaaaaaaa ...
nemomei Post at 8-4-2012 13:14

  sy pun ada gastrik...
tak leh biarkan perut lapar nanti gastrik tanpa segan silu dtg..

sapa kata nak kurus tak boleh makan...

nak kurus kena makan..tapi makan y berkauliti...

tgk sarapan u pun dah tau sure bosan hidup hari2 mkn oat jer...

oat adalah karbo semata2... utk sarapan pastikan ada karb, protein, sikit fat n sayur/buah..

utk sarapan, lunch n dinner makan semua group makanan....

pastu selitkan 2 snack... pasti tak de gastrik...

pastikan senam... kalu diet jer tapi tak senam jgn mimpi la nak dpt berat idaman...

cmf_death

nape berat naik det? peryed ke?
din_hbl Post at 10-4-2012 18:57

mkn byk mggu ni

midori_katana

Update!
Terkini 63.7kg