Chinese
Color
Orange
Black
Blue
Purple
Green
Deep Blue
Laman Utama
Forum
Fokus
Semasa
Gosip Socmed
Infozon

Rakyat Malaysia Paling Gemuk Di Asia Tenggara Dan 5 Puncanya, Anda Masuk Senarai?

31-10-2018 01:13 PM|Oleh: MN_jarilaju| Komen: 28

Umum tahu rakyat Malaysia telah diiktiraf sebagai penduduk paling gemuk di Asia Tenggara. Manakala, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) pula telah merekodkan seramai 44.2 peratus rakyat Malaysia mengalamai obesiti dan masalah berat badan.


Foto: Viptrulum

Kanak-kanak di Malaysia juga antara yang paling gempal dengan catatan berat badan melebihi 10 peratus dari peratusan obesiti sebanyak enam peratus. 

Macam mana nak tahu anda obesiti atau tidak? Mari semak senarai berikut!


1. Anda mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran berat badan ideal.

2. Indeks Jisim Badan (BMI) anda melebihi 30. Anda boleh kira BMI anda dengan formula ini. Tapi, formula ini tidak boleh digunakan jika berusia kurang dari 18 tahun dan lebih dari 65 tahun, sedang hamil atau anda seorang atlet/aktif.



3. Anda mengalami beberapa masalah penyakit seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis (diabetis).

4. Paling ketara, anda gagal kekalkan berat badan anda dalam jangka masa panjang walaupun dah cuba bermacam-macam jenis diet disarankan pakar pemakanan.


Apa yang menyebabkan perkara ini terjadi? Kami senaraikan juga antara faktor yang menjadi penyebabnya.




1. Genetik

Pernahkah anda lihat satu keluarga yang semuanya bertubuh besar atau gemuk? Ada kajian mengatakan, gemuk boleh diwarisi melalui genetik keturunan sesebuah keluarga yang dipanggil sindrom Prader-Willi.


2. Pemakanan

Ini antara sebab yang paling munasabah berkaitan masalah berat badan dan gemuk ni. Malaysia mempunyai pelbagai jenis makanan dari semua kaum di Malaysia termasuk makanan segera. Mana nak dapat makan rendang setiap hari selain Hari Raya kalau bukan di Malaysia?


3. Semanis-manis Gula

Makanan yang tinggi kandungan gula dan karbohidrat boleh meningkatkan paras gula dan hormon dalam darah. Bila anda ambil terlalu banyak gula, makin banyak insulin terhasil untuk merembeskan paras gula anda. Lama-kelamaan, paras gula akan menjadi tidak stabil, mudah lesu, kurang bertenaga dan akan mengambil makanan manis untuk menambah tenaga, lantas menyebakan berat badan naik dan berisiko berpenyakit.


4. Kurang Bersukan

Ini salah satu penyebab utama masalah obesiti dan berat badan. Terlalu memanjakan diri dengan cara tidak melakukan sebarang pengerakan senaman boleh menyebabkan lemak terus berkumpul di badan anda. Jadi, janganlah hanya melepak di hadapan televisyen atau 'menghadap' telefon bimbit saja, okey?


5. Pengaruh Emosi

Ramai antara penghidap obesiti dan masalah berat badan terganggu secara psikologi berbanding mereka yang mempunyai berat badan normal. Berasa malu dengan keadaan bentuk fizikal tubuh juga boleh memberi kesan kepada emosi.


Cara pemakanan dan bersukan perlu stabil untuk memastikan tubuh badan dalam keadaan baik. Jika ada yang tidak kena dengan diri anda, cepat-cepatlah ke klinik atau hospital berdekatan untuk mendapatkan pemeriksaan. Sayangi diri anda dan ingatlah ada yang masih menyayangi diri anda. - CARI

Apa Reaksi Anda...

Bagus
25
Marah
17
Terkejut
15
Sedih
23
Lawak
13
Bosan
17
Komen: 28
Komen

Previous : Cacing Pita Masih Hidup Berukuran 10 Sentimeter Dikeluarkan Dari Otak Lelaki Ini

Next       : Senarai Kosmetik Yang Masih Diuji Ke Atas Haiwan Pada 2018, Anda Masih Guna?

Tempat Duduk Percuma Air Asia Dah Berlangsung! Mari Cepat Rebut Free Seat Sekarang!
Budak 7 Tahun Dirogol Di Tempat Perlindungan Bencana Gempa Di Palu
10 Kudapan Pilihan Ramai Apabila Berada Di Pusat Beli-belah, Apa Pilihan Anda?
Terdesak Cari Nicole, Lelaki Satukan 246 'Nicole' Yang Akhirnya Jadi Sekumpulan Kawan Karib
Jutawan Elon Musk Disaman Kerana Fitnah Wira Tragedi Gua Thailand Pedofil
DS Vida Dikecam, Jual Produk Pelangsing Tapi Badan Sendiri Tak Berubah
Tipu Diculik Kerana Takut Dimarahi Pulang Lambat
Terlepas Penerbangan Akibat Kesesakan Trafik, Sony Terselamat Dari Tragedi Lion Air
Paksa Anak Makan Najis Sendiri Hingga Maut Tersedak Muntah
"Buruk Siak Muka Kau, Nak Muntah Aku Tengok!" - Bila Kawan Gurau Kasar, Koyak Tak?
"Majoriti Permainkan Saya Bila Saya Minta Tolong, Ini Tak Kelakar!" - Siti Sarah
Pelajar Saman Guru Tak Masuk Kelas 7 Bulan
Penuntut Maut Tercekik Penkek Dalam Pertandingan, Ibu Saman Universiti
Selebriti Buat Kecoh Mengamuk Di Sekolah Anak, Siapakah Itu?
"Hancur Luluh Hati Abe,"- Tangkap Isteri Sendiri Berkhalwat Dalam Hotel
Peguam Berdegil Mahu Jadi Model Di Usia Senja, Apa Puncanya?
"Itu Bukan Seragam Komunis, Mat Sabu Pun Pakai..." - Timbalan Menteri
'Teka Siapa Kena Simbah Air Sebab Rampas Laki Orang' Hanyalah Gimik?
Bapa Durjana Cabul Tiga Anak Berusia 1 Hingga 5 Tahun
Ibu Rela Mati Kecewa Anak Penagih Dadah
"Akak Saja Basuh Kain Alas Kucing Di Dobi, Tak Nak Najis Bercampur Dengan Baju Anak"
Filem Joker (2019): Sakit Mental Kerana Orang Sekeliling - Adakah Kita Juga Seorang 'Joker'?
Akibat Nafas Berbau, Remaja Ini Sanggup Cabut 'Braces' Guna Pengetip Kuku!
Rupa-rupanya, Tempoyak Mempunyai Khasiatnya Tersendiri!
Bersihkah Mandi 3 Minit Je?
Mata Ketumbit Sebab Intai Orang Mandi?
Ramai Keliru Kenyataan Bahaya Bersukan Waktu Malam Boleh Bawa Maut. Ini Fakta Sebenar!

Komen Terbaru

Quote kucing02 27-11-2018 01:22 PM
aku memng x setuju  kalau org kate org gemuk ni bahagia.. bila kita stress comfirm punye mkn x ingt dunia.. kalori lemak semua dh x peduli.. tu yg cepat naik bdn..

Lain-lain Komen

Quote besarkecik 31-10-2018 01:20 PM
Elok la kurus, takdelah kena tekan bawah pusat baru keluar kote.
Quote Mary_jane 31-10-2018 02:10 PM
Gemuk is awesome. Kau rasa??
Quote Artemesiaa 31-10-2018 02:56 PM
Kawan2nya pun dengan yang sama saiz je atau dikalangan ahli keluarganya pun sama obess  mananya dia nak perasan yang dia tengah obess.  Melainkan dia luaskan sedikit pergaulan dan tambah kenalan luar dari kelumpuk kebiasaannya mungkin masa tu dia akan perasan akan permasaalah tu.
Quote mdhelmi 31-10-2018 04:46 PM
ada 1 lagi faktor
-> AIS <-
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 12:38 PM

Hahaha. Ini lain macam.
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 12:38 PM
besarkecik replied at 31-10-2018 01:20 PM
Elok la kurus, takdelah kena tekan bawah pusat baru keluar kote.

Opss. Susah kalau macam tu.
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 12:40 PM
Artemesiaa replied at 31-10-2018 02:56 PM
Kawan2nya pun dengan yang sama saiz je atau dikalangan ahli keluarganya pun sama obess  mananya dia  ...

Kadang bila dengan orang2 yang macam dia, dia rasa secure tapi bila dia dengan orang2 yang kurus atau tak sama dengan dia mungkin boleh ganggu emosi dia.
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 12:41 PM
Mary_jane replied at 31-10-2018 02:10 PM
Gemuk is awesome. Kau rasa??

Of course. Tapi kalau sihat lagi awesome.
Quote mieymiey 1-11-2018 02:11 PM
BMI iols normal pun lemak dah mula bercambah dah ni
Quote paz 1-11-2018 02:37 PM
Paz sangat hati-hati dengan makanan. Tapi sekali Paz terbabas makan, begitu mudah BMI menjadi overweight.

Masalah terbesar Paz makan ikut emosi. Bila stress kunyah, eh salah betul.
Quote juruterra 1-11-2018 02:42 PM
I suka sgt makan so utk offset intake, I suka juga bersenam. Selepas 4 anak, BMI masih normal 21.3 gitu....syukur.
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 03:06 PM
mieymiey replied at 1-11-2018 02:11 PM
BMI iols normal pun lemak dah mula bercambah dah ni

Mohon exercise cepat2.
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 03:07 PM
paz replied at 1-11-2018 02:37 PM
Paz sangat hati-hati dengan makanan. Tapi sekali Paz terbabas makan, begitu mudah BMI menjadi overwe ...

Hahaha. Main emosi juga makan ni ye Paz. Kena betul2 kawal emosi kalau nampak makanan lepas ni.
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 03:08 PM
juruterra replied at 1-11-2018 02:42 PM
I suka sgt makan so utk offset intake, I suka juga bersenam. Selepas 4 anak, BMI masih normal 21.3 g ...

Good for u. 4 anak masih dalam range BMI yang normal itu dah dikira terbaik.
Quote auntyaya 1-11-2018 03:42 PM
besarkecik replied at 31-10-2018 01:20 PM
Elok la kurus, takdelah kena tekan bawah pusat baru keluar kote.


Quote mieymiey 1-11-2018 04:05 PM

Sedang dalam proses
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 04:08 PM

Good. Best of luck!
Quote MeghanK 1-11-2018 04:09 PM
iols tak masuk senarai gemuk

meols suka makan tapi makan nasi sekali sehari saja, separuh pinggan yach..tak koser nak satu senduk ke satu cawan ke..meols lapar
lain2 tu pandai bajet sendiri la..bak kata porumer kat atas tu kena offset..makan banyak, kena la burn excessive calorie jugak..baru tak gemuk
Quote MN_jarilaju 1-11-2018 04:25 PM
MeghanK replied at 1-11-2018 04:09 PM
iols tak masuk senarai gemuk

meols suka makan tapi makan nasi sekali sehari saja, separ ...

Betul tu. Setuju sgt. Kena balance makan dan exercise tu. Ada yang cakap, apa yang kita makan (kalori) tu la yang perlu kita usahakan untuk exercise.

Lihat semua komen(28)

Untuk komen,
sila login atau daftar sebagai ahli CARI sekarang!

Register  Login or Facebook Login

10 Terpanas
 CARI App
Get it FREE Google play
 Twitter
 Instagram
cari_infonet
FOLLOW
Copyright © 1996-2019 Cari Internet Sdn Bhd All Rights Reserved(483575-W)
0.078176s Gzip On
To Top