Chinese
Color
Orange
Black
Blue
Purple
Green
Deep Blue
Laman Utama
Forum
Fokus
Semasa
Kolumnis

Kenapa Lemau? Cek Tip Ini Untuk Kekal BerTenaga Di Bulan Ramadan

8-6-2016 01:31 PM | Dilihat: 2698| Komen: 4

Oleh Izzah Abbasy

Ramai yang menganggap jika berpuasa boleh kurus. Jadi, pasti ada yang tidak mahu makan sahur untuk kekal berlapar sehingga waktu berbuka. Konon-kononnya lemak boleh pecah serta-merta jika terus berlapar? Ha, anda jangan begitu!


Silap-silap sampai saja di kolej mahupun pejabat, boleh terus lemau dan pengsan. Bagaimana nak kekal bertenaga ketika berpuasa terutama bulan Ramadan, jom cek tip di bawah ini. - CARI Infonet


 
1.    Jangan 'skip' makan waktu sahur.


Waktu sahur penting supaya badan kita menerima glukos (sumber tenaga) yang cukup daripada makanan yang diambil.

2.    Makan makanan yang lambat hadam.


Pengambilan makanan pada waktu sahur penting supaya kita tidak akan mudah rasa letih dan mengantuk. Jadi untuk kekal bertenaga pengambilan Karbohidrat kompleks perlu cukup dan antara makanan yang mengandungi karbohidrat ialah nasi, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan.

3.    Pengambilan air buah-buahan.



 Selain dari pengambilan air putih yang cukup, ramai yang kurang peka tentang air buah-buahan yang sebenarnya penting dan harus diambil kerana buah-buahan mengandungi nutrisi seperti vitamin, potasium dan glukosa yang dapat membantu mengekalkan tenaga di dalam badan.

4.    Elakkan minum kopi semasa sahur.

Orang ramai beranggapan kopi dapat membantu mengekalkan tenaga dan mengelakkan korang dari mengantuk. Tanggapan itu sebenarnya salah! kopi boleh membuatkan anda dahaga dengan lebih cepat. Jadi kurangkan pengambilan kopi untuk kekal sihat!


Kredit : THR

Apa Reaksi Anda...

Bagus
0
Marah
0
Terkejut
0
Sedih
0
Lawak
0
Bosan
0
Komen: 4
Komen

Previous : Jantung Pisang Rupanya Untuk Tambah Susu Badan!

Next       : Terlupa Pakai Deodorant, Jangan Risau Gunakan Bahan Ini Cepat!

Komen Terbaru

Quote cikcikebom 18-8-2016 04:58 PM
Great info

Lain-lain Komen

Quote Loloq89 9-6-2016 10:57 AM
minum air kosong pon jgn byk sgt..

minum byk2 xguna..nnti kencing balik..
Quote mizsrose 9-6-2016 10:58 AM
penah lambat bangun sahur. capai kurma 3 biji dengan air suam je.

makan sket tapi tenaga sampai petang ok.

petang balik keje siap basuh kereta lagi tapi lauk beli la tak dan nak masaka hehee
Quote RHP 18-6-2016 06:17 AM
Apa bila kita lemau di bulan Ramadhan, ianya seharusnya membimbangkan kita. Mungkin kita biasa dengan istilah Puasa - hanya dapat lapar dan dahaga. Adakah lemau itu petandanya. Haruslah kita mula memeriksa apakah masalahnya dengan amalan puasa kita. Adakah kita hanya puasa kosong.

Untuk menurunkan berat badan di bulan Ramadhan, ada beberapa cara yang boleh kita ikuti. Anatarnya:-

http://www.rajahanizamputra.com/3-tips-kurus-di-bulan-ramadhan/


Quote cikcikebom 18-8-2016 04:58 PM
Great info

Lihat semua komen(4)

Untuk komen,
sila login atau daftar sebagai ahli CARI sekarang!

Register  Login or Facebook Login

10 Terpanas
     CARI App
    Get it FREE Apple App Store
    Get it FREE Google play
     Instagram
    cari_infonet
    FOLLOW
    Copyright © 1996-2017 Cari Internet Sdn Bhd All Rights Reserved(483575-W)
    0.069799s Gzip On
    To Top