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身體濕氣重、免疫差? 可能是這件事做得太少了!

Viewed 15 times30-11-2022 11:45 AM

 陽光是人類生存的基礎,但現代人整日上班早出晚歸,吃飯叫外賣、上下班開車,與陽光接觸的機會少之又少。


因此,現代人濕重的現象很明顯,免疫力也沒有那麼強健。


其實,想要改變這種現狀,我們不妨學習古人,經常做一做“日光浴”。

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冬曬太陽身體好


曬太陽是清代養生家曹庭棟特別推崇的養生方法,他認為,這有助於補充人體陽氣,具有極好的補益作用。


而曬太陽也是冬日預防疾病、增加免疫力最簡單的方法。


圖片01每日曬足30分


冬季曬太陽,時間不必過長,每次30分鐘左右就差不多了。

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但想要曬出效果,中醫的這些講究要記牢——


圖片01圖片

重要部位要曬到


頭為「諸陽之會」,是人體陽氣彙聚的地方,能調暢氣血,通暢百脈,因此要注意時刻補其不足。


後背則有人體督脈和足太陽膀胱經循行,起著防禦外邪入侵的屏障作用,這裡的陽氣也要足。


“而寒從足下起”,腿部及腳部是陰氣下沉的部位,很多人小腿和手足冰涼就說明濕氣過重,平時可多曬曬這個部位,也有助於緩解不適。


圖片02圖片

重點人群要常曬


陽氣虛弱、先天不足、有慢性疾病的老年人,都要多曬曬太陽扶助陽氣。

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