Register Login
CARI Infonet Return home

hgfhf's space https://bm.cari.com.my/?2515382 [Favorites] [Copy] [Share] [RSS]

Blogs

【善瑞養生坊】夏季吃肉不如吃豆,不僅能排濕還可以減肥! 好處多得不得了! ...

Viewed 4 times11-8-2022 01:16 PM

 炎熱的夏季,吃魚吃肉不如吃豆。 這是因為,多數豆類食物具有健脾利濕的作用,且富含B族維生素和礦物質,能有效補充從汗液里流失的營養物質。 在夏天,吃豆對身體健康非常有益,對於忙碌的上班族來說,男吃豆可排濕、女吃豆可減肥。

日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 



好處1:高纖維食物遠離便秘。 


夏季最怕碰到的問題就是「便秘」了! 在腸胃蠕動功能不佳時,吃進的食物一直堆積在體內,身熱體重又心煩。 豆類屬於高纖維食物,能吸收水分連同其他代謝廢物一起排出體外,當然也能在一定程度上分解脂肪並抑制脂肪堆積。



好處2:利尿、利汗、消浮。


水分聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。 假如在工作生活或減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃有喝又有身材和健康!


圖片

好處3:健脾祛濕首選豆類。

德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

中醫認為,7月至8月最適合養脾。 因為這一時期濕氣較大,可導致脾功能不足,使得脾虛者吃得少、吃不香,食后腹脹,人懶乏力,四肢沒勁,發展下去就會出現形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮腫等。

 

不同的有著不同的養生功效,比如,吃紅豆消腫,吃毛豆護心,吃黃豆降脂,夏天多吃豆類,對身體好得不得了!


下面就介紹下不同豆類的最佳養生吃法: 


1、毛豆

吃它護心降壓


毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素,同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。



推薦吃法:鹽水毛豆

 

做法:1、毛豆反覆搓洗,沖淨,瀝干;

 

2、逐個剪去豆莢的角;

 

3、蔥切段,薑切片,準備好八角、桂皮、香葉、小茴香、干紅辣椒; 4、坐鍋燒水,加入3中調料,大火煮開;

 

5、添加進剪好的毛豆,大火煮開;

 

6、加鹽和料酒,轉中火繼續煮5分鐘關火;

 

7、煮好的毛豆在原汁兒中浸泡30分鐘后食用。 


2、紅豆

吃它健脾消腫


紅豆性平,能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。 到了炎熱的夏天,人體極易出現水腫,喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。 



推薦:紅豆紫米湯

 

做法:將紅豆20克及紫米20克洗净浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。


3、綠豆

吃它清熱解毒


從中醫的角度講,綠豆性涼味甘,具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。

 

炎炎夏日,暑氣襲人,喝上一碗綠豆湯,頓時神清氣爽。 另外綠豆還可以清腸胃之熱。 


Comments (0 Comment)

facelist

You have to be logged to leave a comment Login | Register


ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|CARI Infonet

29-9-2022 10:24 PM GMT+8 , Processed in 0.142982 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top