Suka Tidur Dengan Lampu Menyala? Hentikan Kerana...

Cari-Norlili

Dah menjadi kebiasaan tak sempat nak tutup lampu atau televisyen sebelum tidur. Tak kurang juga yang sudah menjadi tabiat dari kecil tidak boleh tidur dalam gelap. Takut mungkin, atau memang sukar melelapkan mata jika berada dalam gelap.

Foto: libertasintel.wordpress.com

Tahukah anda, tidur dengan lampu menyala akan memberi kesan buruk terhadap kesihatan seperti tekanan dan kanser. Malah, tidur juga akan menjadi lebih kerap terganggu.


Ia membuatkan jam biologi tubuh mudah terganggu, seperti kita bereaksi untuk terjaga apabila cuaca mulai pagi dan kembali tidur apabila cuaca kembali gelap. Ibaratnya tiada siang dan malam, kerana tubuh hanya tertumpu pada cahaya lampu yang dipasang setiap hari.

Foto: Odyssey

Chronobiology International turut melakukan kajian bahawa cahaya dari lampu ketika tidur menyebabkan kanser payudara. Selain itu, ia juga mendorong kepada perubahan emosi dan menyebabkan tekanan. Kalau salah gaya, boleh terkena penyakit darah tinggi.


Awas juga kepada pekerja yang melakukan kerja shif malam. Ini kerana mereka lebih terdedah kepada cahaya yang menyebabkan mudah mengalami obesiti dan menyebabkan gangguan menstruasi.  

Foto: Sleep Number

Maka, sebaiknya tidur dengan lampu yang ditutup. Tutup televisyen dan skrin komputer juga. Kalau takut juga, cuba guna lampu malap dan diletakkan di sudut bilik atau rumah. Semoga info ini bermanfaat buat anda. - CARI

SecretLuv

Aku tidur dengan lampu led tapi aku hadang lampu tu dengan kotak supaya cahaya tak terang sangat. Lampu tu jenis pasang kat plug jadi aku letak jauh dari katil.

yangsemb

Iolls mmg suka tido dlm bilk gelap gulita {:spec

mieymiey

SecretLuv replied at 4-1-2018 01:53 PM
Aku tidur dengan lampu led tapi aku hadang lampu tu dengan kotak supaya cahaya tak terang sangat. La ...

Sama. I pun hadang lampu tu supaya cahaya yang sampai kat i cuma samar-samar.

aleesyasofia

iols biasenya mmg tido dlm glap.. tp kalo tgk cite seram ke hantu ke mmg buka lmpu la jwbnya..

HannahMontana

Aku takut hantu.

lil_honey

heran gak eh..apa alasan yang suke tido dalam terang nih..depa kata takut hantu..
tapi pada iols logiknye..lau gelap gulita..xkan nampak hantu...
lain la cerah..mate pun tekedip2 takleh tido...

uda

Satu lagi tidur dengan ada cahaya kerana takut dengan binatang yang merayap spt lipas ke, ular ke dll