‘Malaysia juara gemuk di ASEAN’

tumpanglalu74

kakikuDibibirmu replied at 9-12-2021 06:08 PM
Mari bersenam

Save gambor ney..  

hotmak

gemuk tu ukur mcmana, bmi berlebihan ke, nak kurus bukan susah tapi nak maintain dan jadikan lifestyle tu yg payah

jaga makan je, permulaan buat suku suku separuh, klu ikut dietician, kalau sehari minum air manis 3x sehari, kurangkan ke 1x sehari, jgn lah drastik nak kurus cut semua benda, gula nasi, lps sebulan dua bosan craving, semua makan tanpa sempadan

yg penting konsisten dan tak berlapar, ada kalori defisit mesti kurus, ni ramai iols tgk makan ciput, itu tak makan ini tak makan tapi gemuk juga

stingerjoyah

Gemuk salah.. kurus salah. Last2 cerai jugak khuens?

Ha ha