|
|
Edited by scorpionkiki at 27-7-2015 11:04 PM
MeghanK replied at 27-7-2015 10:56 PM
kakak, best ke pilates apa beza dgn yoga..mana lebih senang nak start
Yoga tak pernah buat...tp Pilates dah lebih dr 5 yrs...mula baca Pilates for dummy...kmdn beli CD tu.. Belajar kuatkan core kita dulu...then bila dah cekap buat yg susah...utk yg problem sakit belakang sangatlah digalakkan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
scorpionkiki replied at 27-7-2015 10:59 PM
Yoga tak pernah buat...tp Pilates dah lebih dr 5 yrs...mula baca Pilates for dummy...kmdn beli CD ...
apa tu bela  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MeghanK replied at 27-7-2015 11:02 PM
apa tu bela
Terpost sblm habis...tu dah edit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
scorpionkiki replied at 27-7-2015 11:05 PM
Terpost sblm habis...tu dah edit
owh, ok..thanx kakak..nanti ada free time nak google  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,000 steps everyday untuk maintain weight yg ada sekarang.
If nak cardio, lain sket lah. yg 10,000 steps ni normal pace.
Kat Mesiaraya susah nak jalan sebab panas.. 200 meter je dah berpeluh dan busuk nanti bos Tanya ngape busuk susah la pulak u all kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cukup la aku ulang alik pegi/balik keje gi lrt  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iolss slalu naik tangga. Kalau 2-3 tingkat memang xkan naik lift. Parking kereta pun jauh sket supaya dapat jalan kaki.
Tp orang malaysia besenye suka parking dekat. Biar block kereta orang asalkan bukak pintu dan sampai opis  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Setiap hari dan kadangkala disulam dengan main badminton |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 27-7-2015 10:59 PM
Post time 28-7-2015 01:18 AM
![[Netflix 2026] Take Charge of My Heart - Kim Youngkwang, Chae Soobin (Q4 2026)](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/e3/e333b6b6e9096287769982ae4f4ad5e2.jpg)
