Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

imma2010

Reply 351# din_hbl


   sayer xkisah kene marah kalo ianyer mendtgkan faedah kat sayer....time kaseh sbb tunjuk ajar...

imma2010

Reply 353# aik.ah


   sayer xgi swimming...sayer gi gym jer...2 pun skrg agak jarang gi sbb membe asyik bizi manjang...nak gi sensorang, tahan sejam jer...pastu dah boring...nak kurus tapi malas....camner???

nuralisa

berat saya pagi tadi

57.6 .. caiyok..caiyok...

xixin5230

caiyokk...71.9kg

ji_ji

berat 53..masih stuck dkt angka ni
akudancinta Post at 28-3-2012 09:14

    sama

din_hbl

Reply  din_hbl

din...i nak turunkan berat dan body fat percentage skali....i notice if i did exe ...
midori888 Post at 28-3-2012 08:35

buat senaman apa time weekend yek?

ji_ji

jom..bila free..hehe
Syik_Gojet Post at 27-3-2012 19:15

    tak penah lagi hiking..mesti teruk rasa

sesusah jer

update:

berat naik.. 59kg.. demn...

din_hbl

Reply  din_hbl


din...i nk minta pendpt ,pengambilan permakanan seharian i..

pagi sebelum ke ...
aik.ah Post at 28-3-2012 09:06

pemakanan aikah ni baru start ke atau dah start masa awal bulan ari tu? sebabnya kalau ikutkan u punya pemakanan dah ok & u should start losing weight.. maybe klu nak adjust pun maybe sarapan kat opis tu, instead milo, campur soya atau susu dgn oat. itu lebih baik sebab soya / susu tu protein, milo tu mcm karbo simple.

mcmn dgn dinner? ke tak makan malam?

din_hbl

berat saya pagi tadi

57.6 .. caiyok..caiyok...
nuralisa Post at 28-3-2012 10:21

tahniah turun berat bulan ni

din_hbl

caiyokk...71.9kg
xixin5230 Post at 28-3-2012 11:07

sebulan ada penurunan, so tahniah ye

aik.ah

Reply 369# din_hbl


    tq din..

bukan setiap hari hingga akhir bulan  menu yg sama..ada masa berubah...tapi qualityquantity tetap sama..i corak kan mana yg patut ditambah & dikurang...yg pasti corak permakanan thread itu yg utama...i tak gemar mkn fast food...jarang2 ambil..

i sampai rumah lambat,hampir 8mlm,tu selepas balik dari jogging,tpt gym atau ada keja di ofis..i pastikan ambil skit mknan mcm biscuit..& semlm baru mula ambil protein...

few month i baru berjinak2 dgn jogging & gym yg terbaru..

matakucing

salam semua...

updated berat terkini--> 51.2kg....
no komen lah...huhu...

rose_liz

ceria napok
cmf_death Post at 27-3-2012 19:04

hehe...napok ke?

berat hari ni 59kg pulak...hik3...

midori888

Reply 366# din_hbl


   i walked alot on weekend....

baby_pingu

pagi ni timbang before get ready to office 50.3kg

bleh pakai yg nih tak?

cmf_death

hehe...napok ke?

berat hari ni 59kg pulak...hik3...
rose_liz Post at 28-3-2012 14:35

aikkkkkkk....... timbang pas makan ke? ke makan kepok lekor byk sgt













p/s:bila nk mai sini lg?

cmf_death

Reply 376# baby_pingu

bleh je...

rose_liz

aikkkkkkk....... timbang pas makan ke? ke makan kepok lekor byk sgt
cmf_death Post at 28-3-2012 15:11

mungkin
banyak makan kuih2 jugak.
happy kot sebab ramai kata kecik sket dari dulu...
walo pun sket, amatlah happy...tu yg makan tak hengat diet dahhh...

nak pegi mana tu?besut ka? tak tahu...

din_hbl

Reply  din_hbl


    tq din..

bukan setiap hari hingga akhir bulan  menu yg sama..ada masa be ...
aik.ah Post at 28-3-2012 12:23

xpe tgk kesan selepas amik protein plak yek mcmn