8.5 juta rakyat Malaysia gemuk

cfa

sue_0684 posted on 9-9-2013 01:36 PM
btol aku sokong hang...
jaga mkn...bkn kita diet ni nk thn rasa lapar..tp mkn ikut keperluan...
...

kan? hahaha..

axl_bach

sue_0684 posted on 9-9-2013 01:36 PM
btol aku sokong hang...
jaga mkn...bkn kita diet ni nk thn rasa lapar..tp mkn ikut keperluan...
...

yup,diet utk jaga kalori intake, utk jaga kestabilan nutrisi harian bukan tahan lapo bodoh2 cam yg difahami oleh org2 GUMOK,heheheheheh

RED 666

peYno posted on 8-9-2013 09:44 PM
Peyno cite psl santan.... Sume sebuk psl santan.. Peyno urban... Cara pemakanan terbaik semestinya c ...

cina malaysia dan singapore banyak je yg gemuk, contohnya namewee yg gemok macam babi tu

aechae

psychobubble posted on 9-9-2013 09:21 AM
sy x termasuk golongan 8.5 juta
underweight lg walopn giat berporem
tp walopn underweight sy gig ...

klu underweight nk eksesais cmne ek??

psychobubble

aechae posted on 9-9-2013 02:09 PM
klu underweight nk eksesais cmne ek??

exercise bese2 je...jogging ke cycling ke skipping ke
xpn tgk la nk target bhgn2 tertentu ke
kalo cm sy skrg ni tgh gigih exercise bhgn abs
so wat exercise cam sit up la

dahliateck

MissNigga posted on 9-9-2013 07:30 AM
habis ..kalo jatey skipping...

kang tulur berlanyut pulok.... batang berjuntaian

tulur layut batang berjuntaian ketentuan tuhan


laki elok skipping, mana tau leh panjangkan

dahliateck

maxim posted on 9-9-2013 07:24 AM
x skipping pn jatuh gak

setakat ni belum lagi

MissNigga

dahliateck posted on 9-9-2013 03:23 PM
tulur layut batang berjuntaian ketentuan tuhan

senang nak lilit kat leher binik... binik pun susah nak curang erk...

dahliateck

MissNigga posted on 9-9-2013 03:25 PM
senang nak lilit kat leher binik... binik pun susah nak curang erk...

leh main pintal2 cam popia pintal

brums08

noor2 posted on 8-9-2013 03:01 PM
kita pun nak banyakkan berjalanlah

betul tu noor2...bykkan berjln...tapi parking jauh sikit bahaya pulak utk perempuan2 ...turun naik tangga pun kalau sunyi bahaya juga...so kurangkan karbo n berjln or jogging di taman berteman...diet n exercise...kurangkan karbo,bykkan protein dan sayur2an.

brums08

green~tea posted on 9-9-2013 11:16 AM
sbb cara hidup kotttt.... banyak rakyat malaysia ni jenis2 kat bawah nie

1. tak monitor makanan:  ...

siang mlm makan berlemak dan bergoreng...lebih suka mkn mlm heavy2..sbb tu ramai overweight.

brums08

axl_bach posted on 9-9-2013 11:59 AM
tgk jenis exercise laaa....biasa atas katil aku wat abs crunch....kengkadang aku main triceps exte ...

apsal tak guna mat exercise je....rajinnya senam atas katil.... nanti cadar tu berbau  peluh. calories dah burn terus tido?

green~tea

aechae posted on 9-9-2013 02:09 PM
klu underweight nk eksesais cmne ek??

buat weight training... bole increase muscle mass... in sha Allah tak underweight dah.. tp kena balance laaa eksesais tu.. jangan buat weight training semata2.. maybe u bole start 1 session yoga class, 2 session weight training, and 1-2 session cardio exercise per week...

kawan tea ramai berjaya tambah berat dengan sihat... yang turun berat dengan sihat laagiiii ramai... body org2 fit ni mmg cantik...

cmf_jeangrey

frequent user gym dan swimming pool rumah aku ni adalah kalangan bangsa asing dan cina saje

tua muda sama2 exercise utk kesihatan

so aku hanyalah dikalangan melayu 3-4 orang yg biasa exercise kt situ

melayu perempuan susah nk jumpa

mungkin time tu mereka sedang sibuk di rumah menjamu makanan atau tengah search slimming product yg paling hangat di pasaran

brums08

selalunya rajin senam ni body dan kulit cantik...mkn ubat kurus pun kena senam juga kalau tak body jadi flabby.Ada kenalan mkn ubat kurus turun  lebih 40kg then ICU..meninggal heart failure.

paperchase

kawan aku ada treadmill kat rumah, tapi last2 jadi tempat gantung baju ngan towel.

wafeenaulia

Setakat ni diet atkins adalah yg paling terrrrrrbaik..seminggu try iols hilang 2kg..

green~tea

cmf_jeangrey posted on 9-9-2013 03:54 PM
frequent user gym dan swimming pool rumah aku ni adalah kalangan bangsa asing dan cina saje

tua m ...

lebih menyedihkan, pompuan2 melayu nie, nak shopping slimming product pun men klik2 online je, sbb malas nak pi kedai... apatah lagi nak gi gym kannnnn

sue_0684

axl_bach posted on 9-9-2013 02:05 PM
yup,diet utk jaga kalori intake, utk jaga kestabilan nutrisi harian bukan tahan lapo bodoh2 cam yg ...

aiiii...hang ni jgn la dok caps lock word gemok...ishhh..
mentang2 hang kurus mcm lidi..

green~tea

cmf_jeangrey posted on 9-9-2013 03:54 PM
frequent user gym dan swimming pool rumah aku ni adalah kalangan bangsa asing dan cina saje

tua m ...

aaaa... lupa nak cakap.. kat gym ofis tea mmg ramai je orang melayu, especially lelaki.. mostly gays.. hahahahahaha... kalo boroi tu biasanya lelaki straight la.. body cantek jer, either dia trainer, or gay..